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孕前应及时调整不正常体重


发布日期:2017-05-06  来源:广州代孕

孕期如何控制体重?孕期会出现一些比较普遍的现象 ,一种是孕妈妈十分的偏胖,吃什么都长肉,有的一种是十分偏瘦,似乎吃什么都吸收不了,其实这两种不正常的体重都会给带来潜在的危害,需要及时调整不正常的体重!女性体重如果低于标准体重的%,则为身体过瘦如果高于标准体重%以上,则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样,不仅不利于受孕,还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率,并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。因此,的女性,无论身体过胖过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿,往往是母亲孕前体重较低,或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿,这常与孕前或孕后不合理有关。因此,孕前营养非常重要。首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴,注意营养均衡,身体才能。其次,加强孕前营养,注意合理饮食。婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄取,要适当多吃一些富含蛋白质的食物,如豆类,蛋、瘦肉、鱼类等还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物多补充一些含锌多的动物性食品,以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物维生素摄入也很重要,适当多吃些瓜、蔬菜等,另外也要注意补充叶酸。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前发生贫血。大量医学资料证实,孕前妇女营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血的发生。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚怀孕至死胎。有的妇女孕前肥胖,担心怀孕后体形不良,想要减轻体重,因此限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿不利。再者,要注意食物的选择,避免各种食物污染。吃的食物要新鲜、干净。有些腌、腊制品、罐头等加工食品存放时间较长,易被细菌感染,其中不少维生素已遭破坏,罐头中还含有对不利的防腐剂,所以腌腊制品及各种罐头不如同类新鲜食物有营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洁干净,水果应去皮后再食用,避免农药污染。平日,尽量饮用白开水,避免饮用咖啡、果汁等饮品。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品。母婴健康小编温馨提示:孕期我们可以通过自己的体重来判断母婴健康的情况,因此孕期我们要及时调整不正常的体重!【推荐阅读】


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